如果你注意到你的下巴在咔哒咔哒地响，这可能很烦人，但很可能并不危险。这被称为颞下颌关节(TMJ)紊乱，是由关节轻微滑出位置引起的。
TMJ疾病:概述
当颞下颌关节紊乱发生时，应该与它协调运动的软骨椎间盘会压迫它。当两者都“不协调”时，就会发出咔哒声或砰的一声。虽然检查它是否变得更糟是个好主意，但大多数情况下都不会。颞下颌关节紊乱实际上通常可以通过简单的家庭疗法缓解，所以在担心极端措施之前，可以尝试以下一些方法。
如何帮助颞下颌关节紊乱:缓解
在缓解和减少与颞下颌关节紊乱相关的压力方面，一种非常常见的方法是使用冰袋和冷敷。通常情况下，关节可以被轻轻地敲出原来的位置，就像任何轻微的下颌损伤一样，仅仅使用冷敷疗法就可以非常有帮助，让关节自然地重新排列。
另一种考虑的方式是在大多数口服疗法之后经常使用的:吃软的食物，限制咀嚼，不要过度用力关节。下颌的肌肉自然会帮助调整颞下颌关节，减少或消除声音。多吃容易咀嚼的食物，多喝水。通过使用这两种方法，你会发现任何可能与颞下颌关节紊乱有关的内部肿胀都有可能减少，你的下巴很快就会恢复正常。
这是一件不应该被严肃对待的事情是用口腔手术修复颞下颌关节紊乱吗除非医生确定有其他情况需要。颞下颌关节紊乱是一种损伤，通常会自行消失，只要对下颌进行护理。
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