在预算紧张的情况下健康饮食和省钱的6个小贴士

当你坐下来做必要的计算和分配资金到生活的各个领域时，预算似乎是最大的问题。

现在，当你已经被分散在试图使收支平衡的太薄时，担心钱是完全可以理解的，然而，关键是要记住，即使只有少量的钱也可以开始聪明的理财。

不要犯小聪明大糊涂的错误，因为有时你把辛苦挣来的钱花在你认为既省钱又健康的食物上，但实际上，这是让你蜡烛两头烧。你肯定不希望那样。

这里有一些关于如何限制食物开支同时吃得健康的建议。这些是最好的建议健康饮食关于在紧张的预算下省钱。

吃应季食物

听过这句话吗，考虑全球，吃当地和应季的食物。好吧，简而言之，它只是意味着吃天然的食物，当它们在生长的季节很容易获得。

自然种植的食物比用化学物质人工种植的食物更健康，营养含量也更高。另一个原因是开始健康饮食有机食品正在降低疾病的风险。

所以，当天气炎热时，可以吃芒果、西瓜、猕猴桃和其他夏季水果，当冬天来临时，可以大吃柑橘类水果、牛油果、草莓等。

在寒冷的冬季多吃些花生、杏仁和核桃，因为它们更便宜，而且天然富含营养。

喝满汤

现在，你很匆忙，没有足够的时间做一顿完整的饭，所以你试图用速食意大利面或面包三明治来填饱自己，这需要相对较少的时间准备。

与其狼吞虎咽地吃那些高碳水化合物的食物，不如把西兰花、西红柿、甜椒和胡萝卜等蔬菜煮成汤，再加少许柠檬和黑胡椒进去。

这些汤不仅能让你瞬间饱腹，而且成本低廉，营养含量高。

知道你的优先事项，并做出相应的预算

当我们把钱花在食物上时，我们都会有一种内疚的倾向，而当我们把同样多的钱花在其他开支上时，比如家具、衣服和配饰，我们似乎会很轻松。

我们的饮食需要并且值得我们的关注和金钱。

你经常发现自己说，哦，鲑鱼已经变得太贵了，吃不动了，而你不介意花同样多的钱甚至更多的钱雇出租车去某个地方，因为你觉得太懒了，不想坐火车!

所以买营养含量高的食物，当然不是指现在那些著名的商店里的披萨和汉堡。

对准备做饭的食物说不

速煮面条，意大利面，包装汤和预切水果所有的蔬菜都对你的健康有害，因为它们富含防腐剂，根据一项研究，这些防腐剂会导致肝功能衰竭和癌症。

为什么你想节省你的时间只为了接近疾病或更糟糕的死亡率?

准备新鲜的汤，是的，如果你管理好时间，在前一天晚上切好蔬菜，汤也可以立即准备好。

当然，由于氧化的风险，后者不完全推荐，但它仍然比那些包装和化学成分的食品好。

在家安排一周的饮食选择

把菠菜、西兰花、生菜、卷心菜、甜椒、胡萝卜甚至切好的甜菜根等蔬菜切好冷藏。用橄榄油、柠檬、盐和胡椒粉腌制鸡肉和鱼肉块，并将其储存在一个密封的大容器中，放入冰箱。

保留一个星期的库存，不要超过这个时间，并确保在周末将这项工作列入你的待办事项清单。这会为你节省大量的时间和精力。

选择农场和当地花园，而不是超市

是的，超市看起来很诱人，堆满了蔬菜和五颜六色的水果，所以即使你去超市买婴儿食品，你也会被诱惑买一些绿色食品。当你在网上购买这些产品时，你可以使用优惠券来获得折扣。

然而，超市里包装好的或大块的水果和蔬菜都是经过仔细包装的，放在底部的部分并不总是像上面的部分那样新鲜，有时它们也腐烂了。

所以你只是认为你在省钱，但实际上，你花了更多的钱。当地的农场和花园以低廉的价格提供新鲜的水果和蔬菜。